ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไป และน้ำที่คุณดื่มอยู่ อาจมีสิ่งเจือปน ซึ่งการดื่มน้ำที่มีการปนเปื้อนเป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลต่อผิวหนังระบบย่อยอาหาร ฟันและระบบ ประสาท เป็นต้น